4 、主食咖喱酱中含有盐分 ，副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1、定咖盛出 ，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4、胡萝卜分别去皮 、蔬煲点缀小红椒即可 。主食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，
定咖燕麦片50克 、喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、主食
小贴士 ：
1 、燕麦提前用清水泡软 ，燕麦片用清水浸泡，煮开后转中小火，加少许水 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒2个 、锅中放入少许油 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、口感越软烂 。加入咖喱酱；
3 、时间越久 ，加入尖椒 ，口感会更好；
3、继续炖2分钟 ，切块 ，尖椒切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、胡萝卜1根、