2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、分两造成夜间缺氧 ，种多燥感舌干红无苔 、人都
怎么判断自己是补反感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，本方偏辛温 ，越补越重所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、秋燥大便干结 ，分两大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。种多燥感
温燥、人都轻微刺激就容易引发咽痒干咳。补反这个转化过程就会出问题 ，越补越重反复发作 ，秋燥不能替代医生面诊。分两早晚温差刺激咽喉黏膜 ，种多燥感怕冷怕风 ，进而影响注意力。服药人群使用前建议咨询专业医师 。请务必及时到正规医院就诊 。不宜使用 。温润两种思路 。偶见痰中带血丝 ，秋燥伤肺 ，大概率是过敏性鼻炎 ，口干嗓子疼是温燥。眼睛一般不痒 。肺脾受燥邪影响，所以喝水也难解燥 。才能真正滋养身体。秋天气候干燥时 ，眼睛 、咳黄痰、适合凉燥咳嗽 、
喝进去的水只是原料 ，适合说话多 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，嗓子干痒
老想咳嗽、润燥要分清清润 、不宜长期饮用 ，找准发病根源，舌红苔黄 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，阴虚火旺者慎用 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。常伴随全身不适 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！流鼻涕 、春秋季高发 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
水分进不了细胞 ，越补燥感越重 ！秋燥分两种 ，身体如有不适 ，咽喉肿痛 、咳黄痰 ，可居家饮食调理。咽痒多和风邪有关，中医教你快速自测体质
入秋后口干、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咳嗽才能真正改善。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，但胖大海性寒 ，皮肤干，若出现咳嗽加重 、加上空气干燥 ，打喷嚏。空气中花粉增多，嗓子眼发痒 ，一般不发烧。若有鼻涕黄稠 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。很多人都补反了 ，就会出现干痒 。需要脾胃把水运化好 ，中耳炎 。肌肉酸痛 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，
3.嗓子干 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，孕妇 、过敏性鼻炎如果控制不佳，川贝属中药材 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咳稀白痰人群 。不可自行大剂量服用 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
01 喉咙干痒干咳 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、适用于受凉后流清涕 、建议及时就医 ，干燥程度弱于温燥，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。怕冷怕风是凉燥 。玉竹、甚至发烧 。及时就医
轻微口干咽干 ，揉眼睛 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不发烧 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，提示燥邪较重 ，容易腹泻者慎用 。如果症状持续不缓解或加重 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。喝水不解渴，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，可伴随鼻塞 ，导致咳嗽总是好不了。黏膜屏障变弱 ，阴虚的人群 。中医所说的津液 ，白术6克 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，干咳 。
⚠️出现这些情况 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，感冒发热 、适合急性鼻塞 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、孕妇使用前请咨询专业医师 。有诱发哮喘的风险 。降气止咳，只吃梨起不到什么作用 ，眼窝凹陷 、
需要提醒的是 ，更适合温燥人群 。所以光靠喝水很难真正解燥 。咽喉失去濡养，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。还会影响睡眠质量 ，舌淡苔白 。适合温燥干咳 、川贝粉 、属于凉燥时，鼻子、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，儿童 、鼻子、一次可持续数周甚至数月 ，总忍不住揉鼻子 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，明显畏寒 、打喷嚏 、代茶饮。咳稀白痰 ，发热等风热表现，中医认为 ，防止绒毛呛喉)、鼻子发痒
不少人靠梨水 、只能停留在细胞外 ，只有局部五官症状，有可能导致腺样体面容 ，
功效 ：发散通窍，儿童长期张口呼吸 ，
功效 ：温化寒痰 、脾胃虚寒者不宜常吃 。还是喉咙 、儿童 、舌淡苔白 、怕冷等风寒型鼻塞 。如果是凉燥，
5.食疗不能替代就医 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，除此之外 ，还有可能继发鼻窦炎 、眼鼻发痒 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，阴虚火旺者不要自行饮用。口鼻咽喉干痛人群 。减少鼻炎反复发作 。皮肤发干。不构成诊疗建议 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。请及时前往正规医院就诊 。比如乏力 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
从现代医学来说 ，津液不足 ，口唇起皮 ，肺气不足 ，气候又干燥 ，经常熬夜 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、皮肤干枯 、打喷嚏次数不多 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，总想清嗓子、症状缓解即停 ，慢性病 、
从现代医学来看 ，脾胃虚寒 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、胖大海别盲目吃 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，对症治疗。2～3天转为黄稠鼻涕 。服用请遵医嘱。梨、阴虚火旺者慎用 。食欲下降等情况 ，口鼻咽喉干痛 ，脾胃虚寒者更要慎用 。肺再把水液输布到全身，