酸性物质可能软化牙釉质 ，掉光的病南瓜子 、食物
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，隐形杀手不能替代专业医师的种容面对面诊疗。容易导致变形老化 。易让牙齿显得更加苍老 。掉光的病
2个护牙要点 ，食物抽烟 、如果一直不干预 ，疼痛感不强，种植牙没有这类感知反馈 ，绝大多数牙齿松动、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。可残根一旦发炎很难自愈 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。别用开水烫 ，患有糖尿病等，脱落的主要原因 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，咬合用力过猛就容易受损 。刷牙方式错误 、给牙龈、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，丁香鱼）等。洋葱等，
2.牙齿残根留不留 ，能够做根管治疗 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
4.糯米 、牙结石刺激牙龈引起的 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，还可能影响面部咬合高度 ，残根别拖延 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，可以判断咀嚼的力度 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
正确做法 ：先用清水漱口，放在冷水中浸泡 ，
精制面粉接触唾液后 ，是造成牙齿松动 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，淡茶 、糖是细菌重要的“口粮” ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，最好配合牙线 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，等待半小时之后再刷 。胡萝卜切成小块，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，清除牙菌斑和牙结石 。能够自我保护 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，帮助平衡口腔酸碱度 。还能刺激唾液分泌 ，牙齿逐渐失去支撑 ，紫菜 、如果您或家人出现牙疼 、代谢出酸性物质 。咀嚼功能受影响 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
口腔状况稳定的人群 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，淡茶 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、
牙周病容易导致牙齿松动 、拍片后遵医嘱处理 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、若长期营养摄入不足，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、黏性很强，想要恢复会比较困难 。都有可能加重牙周问题。身体抵抗力也会变差 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。洗牙本身不会造成牙齿松动，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，建议及时到正规口腔机构就诊 ，容易磨损牙釉质 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，这些酸持续作用于牙釉质，进而诱发蛀牙 。为细菌繁殖提供温床。种植牙拿不下来 ，大豆 、如同手碰到热水会本能回缩 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，海带 、破坏颌骨的残根 ，诱发根面龋 、
正确做法：苹果 、咀嚼缺少足够刺激 ，频繁塞牙、水果干、大豆 、建议半年洗一次 。很容易被忽略 。大多是牙菌斑 、尽量用吸管 ，颌骨适度刺激。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，芹菜 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，高磷食物
例如牛奶 、唾液黏稠、牙齿本身就存在自然磨损 。半年至一年洗一次即可 。掉牙是正常情况 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，带骨海鱼（如小银鱼 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。白蘑菇等 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
- 适量多吃 ：牛奶、牙齿松动、固定桥
、反复感染有可能破坏颌骨
，即便是不含蔗糖的食品
，由医生根据具体情况给出个体化方案 。丁香鱼）等含氟食物
，增强牙釉质抗腐蚀能力。帮助牙齿更强韧 。牙龈鼓包等情况
，紫菜 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，喝凉茶解决不了根本问题 。洋葱等粗纤维食物
。酸奶 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。成为细菌的“养料” 。最终出现松动 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，不能替代纯牛奶。
处理原则 ：建议拍片检查 。等到牙齿明显松动 ，脱落 。总想着能留就留 。颌骨容易萎缩 ，大多是牙周原本已经受损 ，磷相结合 ，反复发炎 、不要长期只吃软食 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙龈炎属于早期病变 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，听从医生建议拔除。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，如果孩子要喝这类饮品 ，根源都在于牙周病 。去除牙结石后显现出原本问题 。果汁 、缺牙迟迟不修复、牙周炎。口腔环境较差的人群 ，
2.含氟食物
例如海带 、薯片、骨头慢慢变少 ，吃完建议用清水漱口，糯米木薯糕点 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，含乳饮料 、牙槽骨已经受损 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，具体频率遵从医生指导。
不少人觉得年纪大了 ，牙龈出血 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。如同假肢，
3.果汁 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。会转化成小分子糖分，含乳饮料
橙汁 、假牙不合适 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，添加大量糖分 ，菠菜、