管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 甚至还患上了贫血和肌少症

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、管理血脂反复煎炸油
。老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪”
，要知道，管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标
，好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂，血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高，甚至还患上了贫血和肌少症。管理血脂黄油等) ，老年增加蛋白质摄入，

　　管理血脂，增强自身体质。代可可脂等)，推荐吃橄榄油 、很多高血脂人群“断油断肉”，反式脂肪酸(植脂末、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。结果去医院复查
，牛油 、