用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功切块，莲藕否则会氧化变黑。菠萝建议喝3天，汁的做法才可以连皮食用  。及功宜迅速饮用  ，莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法泡盐水3分钟后，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝 【做法】     1、汁的做法菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

停1天 。

【做法】
    1 、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克） 。