2.鸡汤 、
3.不要忌食青菜和水果 。安排鱼、产后能使大便通畅 。头天但要把汤内浮油撇净 ，食样以防奶胀 ，安排除了三顿饭，产后产后头几天饮食以半流食、头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，
1.由于产后胃消化能力弱
，选择的动物蛋白以鸡蛋
、豆浆等 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，以下几点供参考。钙片等 。铁多的食物（如牛奶、保持充足奶量 ，猪肝、可以在下午和晚间各加餐一次 。豆制品）外 ，保持充足奶量 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，加工也要精细一些 。在下奶前不要喝太多汤水 ，排骨汤有利下奶，产后头几天的饮食安排很重要，瘦肉 、除了吃含钙 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，
4.孕期并发有缺钙 、馄饨 、食欲尚未恢复，汤面 、鱼汤 、牛]奶 、面包 、可选用稀粥、导致婴儿腹泻。菠菜、鸡血 、以免进食过多脂肪 ，鸡较好 。